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Hauptsache gesund!
Kleine Schritte – große Wirkung: Einfache Gesundheitstipps für den Alltag
Wie oft nehmen wir uns das zum Jahreswechsel vor? Und insgeheim denken wir: „Dieses Jahr werde ich mich wirklich mehr bewegen und gesünder essen.“ Doch dann kommt der Alltag dazwischen, Stress nimmt überhand – und der berüchtigte Jojo-Effekt lässt nicht lange auf sich warten.

Aber was bedeutet es eigentlich, gesund zu leben? Weniger Zucker, weniger Fett, keine Snacks?
Klingt bekannt – doch ist das wirklich der richtige Weg? Und noch wichtiger: Wie schaffe ich es, dranzubleiben?

Die gute Nachricht: Gesunde Gewohnheiten müssen nicht kompliziert sein! Mit kleinen, machbaren Schritten, verständlichen Erklärungen und praktischen Tipps zeigen wir dir, wie Veränderungen gelingen. Denn für eine nachhaltige Umstellung braucht es nicht nur Willenskraft – sondern auch Freude an den neuen Routinen.

Wie wäre es mit ein paar Tricks, die den Einstieg erleichtern?
✨ Eine wunderschöne Schale für dein Müsli.
✨ Turnschuhe, mit denen du „auf Wolken schwebst“.
✨ Eine Freundin oder ein Freund, die mitmachen.

Statt „Verzicht“ setzen wir auf clevere Alternativen.
Lass uns gemeinsam starten! Gesunde Routinen müssen nicht schwer sein – sie müssen nur zu dir passen. Suche dir eine Veränderung aus, die sich leicht anfühlt und sich gut in deinen Alltag integrieren lässt.

Das Team vom KESS bestehend aus einer Ernährungswissenschaftlerin, zwei
Sozialpädagoginnen, einer Psychologin und einer Ergotherapeutin
Foto privat

Mehrgenerationenhaus KESS- Familienzentrum
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