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Ein gesünderes Frühstück – kleine Umstellung, große Wirkung

Schon beim Frühstück kannst du eine bewusste Entscheidung treffen:

✅ Ich tausche mein Toastbrot gegen eine Scheibe Vollkornbrot.
✅ Ich reduziere Zucker: weniger Marmelade oder Schokocreme – stattdessen lieber eine Scheibe Käse.
💡 Warum?
Toastbrot und süße Aufstriche enthalten viele „leere Kohlenhydrate“. Sie lassen den Blutzuckerspiegel schnell steigen – und ebenso schnell wieder fallen. Das Ergebnis? Heißhunger! Eiweißhaltige Lebensmittel wie Käse sättigen länger und helfen, Heißhungerattacken zu vermeiden.
✨ Fazit: Kleine Schritte, große Wirkung!

Mehrgenerationenhaus KESS- Familienzentrum
Gemeinnütziger Verein für Begegnung, Beratung und Bildung in den Samtgemeinden Flotwedel und Wathlingen
• Hofstr. 5, 29342 Wienhausen, 05149 /185559
• Herzogin – Agnes – Platz 1, 29336 Nienhagen, 05144 / 97 06 27
• Am Markshof 2, 29339 Wathlingen
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Internet: www.familienzentrum-kess.de
Instagram: mgh_familienzentrum_kess