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Bewusst atmen – Stress reduzieren
✅ Ich nehme mir jeden Tag einen festen Moment für Atemübungen:
Atme durch das linke Nasenloch ein, halte kurz die Luft an, dann durch das rechte Nasenloch aus – und umgekehrt. Wiederhole das 10-mal.
💡 Warum?
Diese einfache Übung beruhigt dein vegetatives Nervensystem und reduziert Stress. Tipp: Stell dir dabei das Rauschen des Meeres oder eine blühende Frühlingswiese vor.
✨ Fazit: Kleine Schritte, große Wirkung!

Mehrgenerationenhaus KESS- Familienzentrum
Gemeinnütziger Verein für Begegnung, Beratung und Bildung in den Samtgemeinden Flotwedel und Wathlingen
• Hofstr. 5, 29342 Wienhausen, 05149 /185559
• Herzogin – Agnes – Platz 1, 29336 Nienhagen, 05144 / 97 06 27
• Am Markshof 2, 29339 Wathlingen
e-Mail: mgh@familienzentrum-kess.de
Internet: www.familienzentrum-kess.de
Instagram: mgh_familienzentrum_kess